7 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan

Wednesday, February 19th 2014. | Makanan Ibu Hamil, Manfaat Buah
Advertisement

Manfaat buah sawo untuk kesehatan manusia cukuplah banyak. Jadi tidak hanya sekedar rasanya yang cukup manis dan lezat, tetapi terlebih dari itu kandungannya juga memiliki banyak manfaat. Selain dari buahnya juga dari beberapa bagian yang lain memiliki manfaat yang banyak juga bagi kita.

manfaat buah sawo

Buah sawo adalah buah dari salah satu jenis pohon yang memiliki umur cukup panjang. Dan biasanya baik buah dan pohonnya sama-sama sering disebut dengan sawo. Namun ada juga yang menyebutnya dengan nama sawo manila. Pohon sawo ini bisa mencapai ketinggian 30 sampai 40 meter. Di bagian batangnya menghasilkan getah yang sering disebut dengan lateks. Belum ada referensi mengenai dari mana asal tumbuhan ini, tetapi ini bisa kita dapati banyak di Indonesia.

Manfaat Buah Sawo dan Kandungannya

1. Baik untuk pertumbuhan

Manfaat buah sawo salah satunya adalah baik untuk pertumbuhan. Hal ini karena adanya kandungan protein di dalamnya.

2. Menyehatkan Mata

Buah Sawo memiliki kandungan vitamin A. Sebagaimana kita ketahui bersama bahwa vitamin A memiliki manfaat baik untuk kesehatan mata. Fungsi ini hampir sama dengan kandungan yang ada pada wortel.

3. Menyehatkan dan menghaluskan kulit

Sawo memiliki kadungan vitamin E yang memiliki fungsi baik untuk kulit. Sehingga dengan asupan vitamin E maka nanti kulit akan lebih bersih, halus, dan memperlambat keriput yang disebabkan karena penuaan.

4. Memperkuat Tulang

Manfaat buah sawo yang ini dikarenakan adanya kandungan fosfor dan kalium di dalamnya. Ini kalau dianalogikan hampir mirip juga dengan manfaat daun singkong.

5. Mencegah sariawan

Buah sawo memiliki kandungan vitamin C sebesar 14,7 mg dalam setiap berat 100 g. Ini merupakan kandungan cukup banyak dan memiliki peran penting dalam menjaga stamina tubuh kita untuk terhindar dari sariawan.

6. Mengurangi resiko kerusakan pembuluh darah

Kerusakan pembuluh darah bisa diakibatkan oleh homosistein. Dan homosistein ini bisa ditekan dengan pembentukan sel darah merah yang baik. Nah, dalam buah sawo terdapat kandungan asam folat sebesar 14 mkg dalam setiap 100 gram, dan ini memiliki fungsi baik dalam pembentukan sel darah merah.

7. Baik untuk ibu hamil

Buah sawo dengan segala kandungannya baik untuk janin, mulai dari vitamin C, vitamin B, fosfor, kalium, dan kalsiumnya. Ini bisa menjadi alternatif buah-buahan sebagai makanan ibu hamil.

Demikian pembahasan kali ini semoga bermanfaat dan terima kasih atas kunjungannya dalam artikel kami mengenai manfaat buah sawo.

Advertisement
tags: , , ,